雑記 テーピングのかぶれはアンダーラップの選択肢、原因から対策まで
関節や筋肉の保護やサポートに使用するテーピングですが、人によってはかぶれてしまうことがあります。1回だけではなく継続的に使うテーピングでのかぶれは困りものですよね。 そこで今回は、テーピングでかぶれる原因と、かぶれてしまった場合の対処法、ア...
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雑談 BangTong&Li懸垂マシンは買い？使ってわかった安定性・使用感をレビュー
自宅で懸垂するためにBangTong&Liの懸垂マシンを2021年に購入しました。その間、近畿から関東に引っ越ししていますが、BangTong&Liも一緒に連れてきています。 つまり近畿から関東に連れてくるくらいにはBangTong&Liの...
雑談 ぶら下がり健康器は意味がない？ぶら下がり効果について徹底解説
ぶら下がり健康器とは、高さのある棒にぶら下がって全身をストレッチする健康器具のことです。ぶら下がることで筋肉や筋が伸びて結果として、姿勢改善、腰痛予防、肩こり緩和などの効果が期待できます。 ただ、ぶら下がり健康器は「設置にスペースが必要」あ...
雑談 懸垂ができない人が1回を達成するために
懸垂は、鉄棒や懸垂マシンのバーを握り、ぶら下がった自分の体を持ち上げるトレーニングです。自分の体重を持ち上げる筋肉を要するため難易度の高い自重トレーニングとしても知られています。そのため男女ともに懸垂ができない人も少なくありません。 懸垂が...
雑談 自宅で器具なし懸垂！身近なものを活用して鍛える方法
器具なしで懸垂をしたいと思ってここに来られた方も多いのではないでしょうか？ 懸垂マシンを置く場所がない、続けられるか不安だからまずは器具なしで始めたいなど、懸垂マシンを使用しない理由は様々かと思いますが、できることなら初期投資なしで懸垂をし...
雑記 床置きスマホはもう卒業！ストレッチしながら快適に動画を見る方法
YouTubeなどでストレッチ動画を見ながら、日常的に体を動かしている方も多いのではないでしょうか？ お気に入りの動画を見ながら楽しくストレッチするためには、スマホの置き方も重要です。ちょっとした工夫で、もっと快適に動画が楽しめるようになり...
雑談 懸垂にグローブは必要？必要な理由と不要な人、おすすめのグローブの種類まで
懸垂の時につけるグローブを買った方がいいのか悩んでる方も多いのではないでしょうか？ 個人的にはめちゃくちゃ必要。なぜなら汗かきだからです。汗で滑り、懸垂の効率化悪くなるのでグローブはなくてはなりません。 そこで今回は懸垂グローブについてご説...
雑談 宅トレにトレーニングマットは必要？筋トレ用とストレッチ用の違いを解説！
「宅トレでトレーニングマットは必要か？」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ ちなみに筆者はトレーニングマット推奨派です。トレーニングマットを買っておいたほうがいい理由は簡単で、防音対策、床の保護、体の負担軽減のためです。 トレーニン...
雑談 省スペースな懸垂マシン（チンニングスタンド）の選び方【Amazon高評価】
懸垂マシンの購入を考えているが部屋のスペースをとるのが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回省スペースで懸垂できる方法を調べました。 たぬき平社員 Amazon高レビューの商品もまとめたので見ていってね 省スペースの懸垂マ...
雑記 【コスパ最強プロテイン】エクスプロージョンはなぜ安い？【Amazonで人気商品で価格比較】
筋トレ仲間の間でエクスプロージョンの名前を耳にするようになりました。理由は、日本製でありながら最強コスパのプロテインだからです。 とはいえ、エクスプロージョンのプロテインは、原材料のホエイ高騰の影響で、2025年7月から3kg6,980円か...