雑談 自宅で器具なし懸垂！身近なものを活用して鍛える方法
器具なしで懸垂をしたいと思ってここに来られた方も多いのではないでしょうか？ 懸垂マシンを置く場所がない、続けられるか不安だからまずは器具なしで始めたいなど、懸垂マシンを使用しない理由は様々かと思いますが、できることなら初期投資なしで懸垂をし...
雑談 
雑記 床置きスマホはもう卒業！ストレッチしながら快適に動画を見る方法
YouTubeなどでストレッチ動画を見ながら、日常的に体を動かしている方も多いのではないでしょうか？ お気に入りの動画を見ながら楽しくストレッチするためには、スマホの置き方も重要です。ちょっとした工夫で、もっと快適に動画が楽しめるようになり...
雑談 懸垂にグローブは必要？必要な理由と不要な人、おすすめのグローブの種類まで
懸垂の時につけるグローブを買った方がいいのか悩んでる方も多いのではないでしょうか？ 個人的にはめちゃくちゃ必要。なぜなら汗かきだからです。汗で滑り、懸垂の効率化悪くなるのでグローブはなくてはなりません。 そこで今回は懸垂グローブについてご説...
雑談 宅トレにトレーニングマットは必要？筋トレ用とストレッチ用の違いを解説！
「宅トレでトレーニングマットは必要か？」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ ちなみに筆者はトレーニングマット推奨派です。トレーニングマットを買っておいたほうがいい理由は簡単で、防音対策、床の保護、体の負担軽減のためです。 トレーニン...
GAS 【GAS】インデントを一括で整える方法
スクリプトを作成していると知らない間に規則を忘れて読みにくいコードになっていることがあります。とはいえ、長いインデントをひとつずつ整えるのは面倒。そこで便利なのがエディタに搭載されている自動成形ツールです。 たぬき平社員 結論から言うと、W...
雑記 扁平足にNew Balance（ニューバランス）の靴がおすすめ、その理由とモデル徹底解説
扁平足とは、土踏まずが消失した状態の足を指します。この状態になると、疲労感が出やすくなったり、痛みを感じることもあります。 とはいえ、扁平足矯正用の靴はデザインが好みではないと感じる方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめしたいのが、多...
雑談 懸垂マシン・チンニングスタンドにマットは必要？その理由と選び方を解説【使用レビュー付き】
懸垂マシンを買う時に、防音やフローリングの傷つき防止の観点から、懸垂マシンの下に敷くマットが必要かどうか悩みますよね。 結論から言うと、心配なら買っておいた方がいいです。トレーニングの集中したいなら尚更です。だってデメリットなんてマット代だ...
GAS 【GAS】スプレッドシートに新しいシートを作成する、名前や位置指定も簡単
Google Apps Script（GAS）を使って新しいシートを作成するには、Spreadsheet.insertSheet()メソッドを活用します。 insertSheetを使うことで、手動でシートを作成する手間を省き、自動化すること...
雑談 ブログの収益化は難しい？1１ヶ月運用して稼いだ金額を大公開
ブログの収益化はポイントさえ押さえておけば誰でもできます。そこで今回はブログの収益化について、実際の日本アフィリエイト協議会のデータと当ブログの収益を合わせてご紹介します。 【2025年】実際ブログは稼げないのか？ まず最初によくネットで言...
雑談 【何番？】NEW BALANCE（ニューバランス）が足の矯正におすすめ
扁平足やO脚、X脚など足の悩みを持った人も多いのではないでしょうか。足に問題があると歩行が難しくなるだけでなく、足が太くなったり、体が歪んだりする原因です。 ストレッチや筋トレなどで改善しますが、1日の大半を一緒に過ごす靴にも注意を払いたい...